Udfordringer med at holde på urin (inkontinens) ses hyppigt efter graviditet og fødsel, men sådan behøver det ikke være. Bækkenbundstræning er effektivt mod inkontinens, og jeg kan hjælpe dig med at skabe kontakt til din bækkenbund og give konkrete øvelser og individuel vejledning.

Har du svært ved at holde på luft og/eller afføring, kan jeg også hjælpe dig. Jeg har flere års erfaring fra Hvidovre Hospital, hvor jeg har hjulpet mange hundrede personer med lignende udfordringer.

At være gravid og føde er en kæmpe belastning for bækkenbunden. Et tryghedstjek er for dig, der har brug for ro og vished. Du får mulighed for at tale din fødsel igennem og jeg kan gennemgå fødejournalen med dig, hvis du ønsker det. Jeg tilbyder en vurdering af din bækkenbund, herunder opheling af evt. bristning, vurdering af evt. delte mavemuskler samt instruktion i bækkenbundstræning.

Et tryghedstjek er også for dig, der ikke har født for nylig, men ønsker vejledning i bækkenbundstræning eller hjælp til opstart af træning.

Sex skal ikke gøre ondt!

Er du blevet syet i mellemkødet i forbindelse med din fødsel, har du arvæv her. Det kan give smerter ved forsøg på samleje.

Er dine muskler i bækkenbunden overspændte, vil det give smerter ved forsøg på indtrængning samt dybere i skeden i forbindelse med samleje. Det kan behandles med arvævsmassage, udspændingsøvelser samt bækkenbundstræning.

Hos nogle kommer smerterne fra slimhinden i skeden, hvor det brænder og svier ved forsøg på penetration. Det kan behandles med fysioterapi, og i nogle tilfælde er der behov for et tværfagligt samarbejde med gynækolog, dermatolog, psykolog, m.fl.

Omkring 50% får nedsynkning af underlivsorganerne efter graviditet og fødsel, men langt fra alle er generet af det. Jo flere graviditeter og fødsler, desto større risiko. Det er ikke farligt, og der er en masse, du selv kan gøre for at forebygge, men også for at undgå, at det bliver værre. Her spiller fysioterapi samt livsstilsrådgivning en stor rolle.

Har du født ved kejsersnit, vil du formentlig have brug for hjælp til at behandle dit arvæv på maven og vejledning ift. at komme i gang med fysisk aktivitet. Det kan jeg hjælpe dig med. Arret kan behandles flere år efter fødslen.

En undersøgelse af bækkenbunden er også relevant efter kejsersnit, da det belaster bækkenbunden blot at være gravid. Desuden oplever en del kejserinder smerter ved samleje på baggrund af en overspændt bækkenbund. Det kan behandles med gyn.obs.fysioterapi.

Mange kvinder er nervøse for at få delte mavemuskler i forbindelse med deres graviditet. Et års tid efter fødslen vil mavemusklerne dog være samlet igen hos langt de fleste. Jeg kan undersøge og vejlede dig i forhold til genoptræning af dine mavemuskler, så du kan føle dig tryg i din træning.